头痛危害大 如何快速缓解疼痛

头痛的按摩方法和治疗手段，大家都知道了吗，其实，在日常生活中，头疼是很多人在生活中都会遇到的一个问题，头痛发作的时候是非常难受的。这时应该怎么办呢?其实头痛是可以通过按摩穴位来缓解的。头痛按摩法有哪些呢?如何缓解头痛的症状?头痛的原因有哪些?我们一起来了解一下。

头痛按摩法

1、头痛可以按摩太阳穴

这个位置很好找,顺着眼角边儿,一张嘴,一摸一个坑,这就是太阳穴。揉穴的时候要注意由轻到重,然后再轻轻地揉,后揉到有酸胀感为宜。所谓酸胀感,就是得气了,得气才能治病。

2、头痛可以按摩太冲穴

在脚上,大拇指和二拇指中间有个缝儿,沿着这个缝儿往前推,直到推不动了,也就是在第一趾骨和第二趾骨之间有一个穴位用手一掐,会有酸胀感,这叫太冲穴。头痛医头,脚痛医脚,这是一般的常规,但是中医非常有讲究,用脚丫子照样治头病。

3、头痛可以按摩合谷穴

俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛。

4、头痛可以按摩肾俞穴

在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴,可以治疗月经性头痛。

5、头痛可以按摩阳白穴

位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按压阳白,清头明目,缓解头痛。

6、头痛可以按摩神庭穴

位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处,长按神庭可以调节神经系统,有效缓解头痛,十分提神醒脑哦。

7、头痛可以按摩四神聪

一说到四神聪,你就知道这个穴位是干什么用的,就是四神聪明,又精神又聪明。它的位置就在百会穴前后左右各一寸的地方。一寸怎么计算呢?一般我们讲“同身寸”,就是病人自己的寸。把拇指伸出来,大拇指的弯曲部分的这上半截叫一寸。在百会穴的前、后、左、右各一扁指的四个穴位叫四神聪,就是四个穴位。偏离一些也没关系,因为按摩穴位和针灸不太一样。

头痛除了按摩穴位来缓解，还有哪些方法是可以缓解头痛的呢?一起接着看一下。

如何缓解头痛

1、头部按摩

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。

2、枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

有的人头痛的原因就是由于睡觉的时候，枕头枕的过高，这样就会导致睡眠不好的情况发生。所以在睡觉的时候，一定要选择适合自己的枕头。

3、闭目养神

坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

4、“外出”5分钟

离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

头痛的缓解方法就给大家讲到这里了，那头痛都是由于哪些原因呢?小编整理了一些头痛的原因，我们一起接着看一下。

头痛的原因有哪些

物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

若是生活中或者是工作中遇到了不愉快的事情，也是会导致头痛的情况发生的。生活中保持一个良好的心情是非常重要的。

饮食因素

食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

结语：头痛的朋友要多注意自己的身体了，如果疼痛的特别的厉害肯定是要去看看医生了。头疼的按摩方法相信大家都已经知道了，若是找不准穴位或者是其他原因的情况下，可用闭目养神以及外出等方法来缓解头痛的情况发生。找清自己为何头痛也是非常重要的，若是由于疾病的原因，就要及时的就医，不可自己胡乱服药。