睡不踏实 动脉易硬化

西班牙全位置最近公布了一项研究,睡眠不足6小时候的人容易增加动脉粥硬化的风险程度，如果放任不管严重的会引发心脑血管疾病。

研究人员选取了3974名平均年龄为46岁的健康中年人,让他们在腰部佩戴活动监测仪,连续记录7天的睡眠质量。根据“碎片化”睡眠的比例,他们被分为5组,其中4组是根据每晚平均睡眠时间分类:少于6个小时(非常短)、6～7个小时(短)、7～8个小时(参照组)和超过8个小时(长)。随后,研究人员用三维超声对他们下肢动脉和颈动脉粥样硬化的程度进行评估。

在调整了常规心血管疾病风险因素和潜在的混杂因素(包括年龄、性别、中高强度的体育活动、BMI指数、吸烟状况、饮酒、血压、教育程度、血糖水平、总胆固醇、每日总热量消耗、婚姻状况、压力和抑郁评分、阻塞性睡眠呼吸暂停风险)后,睡眠非常短的人患上动脉粥样硬化的风险比参照组高出27%。

睡眠不足或容易被惊醒的人，同样会引起上述情况。