颈椎引起的头晕目眩恶心怎么办

颈椎引起的头晕目眩恶心可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、颈部锻炼、中医调理等方式缓解，通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、局部炎症、肌肉劳损、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、物理治疗：

颈椎牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状；超短波治疗能促进局部血液循环，消除炎症；中频电刺激有助于放松颈部肌肉，改善头晕目眩。物理治疗需在专业机构进行，每周2-3次为宜。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解颈部炎症；肌肉松弛剂如乙哌立松能改善肌肉痉挛；改善微循环药物如倍他司汀可减轻椎动脉供血不足引起的眩晕。药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

3、姿势调整：

保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐；睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度屈曲；长时间低头工作每40分钟需活动颈部。姿势不良是导致颈椎病加重的重要因素，日常需特别注意。

4、颈部锻炼：

米字操通过缓慢的头部上下左右运动增强颈部肌肉力量；颈部等长收缩训练可提高颈椎稳定性；肩部环绕运动能缓解肩颈连接处紧张。锻炼应循序渐进，避免突然大幅度动作诱发眩晕。

5、中医调理：

针灸风池、百会等穴位可通络止痛；推拿手法能松解肌肉粘连；艾灸大椎穴有助于温经散寒。中医治疗需选择正规医疗机构，配合生活调理效果更佳。

日常应避免颈部受凉，空调出风口不宜直吹；饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量食用活血化瘀的山楂、黑木耳；睡眠时采用仰卧位或侧卧位交替，枕头高度以一拳为宜；工作间隙可做颈部热敷，温度控制在40℃左右；保持规律有氧运动如游泳、慢跑，每周3-4次，每次30分钟以上，有助于改善全身血液循环。若症状持续加重或出现肢体麻木、行走不稳等表现，需及时就医排除严重颈椎病变。