空腹血糖九点六是不是很严重

空腹血糖9.6毫摩尔/升属于明显升高，可能提示糖尿病或糖代谢异常，需结合糖化血红蛋白、餐后血糖等进一步评估。血糖升高的原因主要有胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等。

1、胰岛素分泌不足：

胰腺β细胞功能受损会导致胰岛素分泌减少，常见于1型糖尿病或晚期2型糖尿病。这类患者需通过胰岛素注射或口服促泌剂控制血糖，同时可能出现多饮、多尿、体重下降等症状。

2、胰岛素抵抗：

肥胖、遗传等因素可导致机体对胰岛素敏感性降低，多见于2型糖尿病。改善方式包括减重、使用二甲双胍等胰岛素增敏剂，常伴随黑棘皮病、高血压等表现。

3、饮食不当：

长期高糖高脂饮食会加重血糖代谢负担。建议调整饮食结构，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制每日碳水化合物摄入量在150-200克。

4、缺乏运动：

运动不足会降低肌肉对葡萄糖的摄取利用率。每周进行150分钟以上有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练可改善血糖水平。

5、应激反应：

感染、创伤等应激状态会促使升糖激素分泌。需及时处理原发疾病，短期血糖升高者应复查确认是否为持续性高血糖。

建议立即就医完善糖耐量试验和糖化血红蛋白检测，确诊后需长期监测血糖。日常注意定时定量进餐，避免精制糖摄入，选择全谷物和优质蛋白。每周至少5天进行30分钟中等强度运动，保持BMI在18.5-23.9之间。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，定期检查眼底、肾功能等糖尿病并发症相关项目。