盲目减肥容易得这几种疾病

生活中，女性总是一味的追求减肥方法，到底怎么健康减肥才是安全健康的呢，在我们的生活中，很多人都觉得平胸的妹子穿衣服好看，而大部分平胸的妹子其实都是非常消瘦的人，所以很多人为了让自己穿衣服好看就盲目跟风减肥，变成了电视上或者是是新闻里面常说的纸片人，好像一阵风就能把她吹走似的。但是纸片人并不是你想象中的那么漂亮，因为一个人过度消瘦的话，不仅可能会引起身体上的各种疾病，还有可能导致女性的不孕，所以不要再盲目减肥了。

女人太瘦容易患哪些疾病?

1、贫血

女性过度减肥，可能使身体里面的营养元素供求不足，从而导致缺铁性贫血或者是血细胞生成不足而引起的贫血。而且一个人如果过度的消瘦的话，说明这个人身体脏腑的发育程度一定也不太好，甚至可能因为这些脏器受到形态的挤压，从而导致脏腑之间的摩擦增大而导致失血性贫血。

2、子宫脱垂

如果一个女生过度消瘦，那么身体里面的脂肪细胞一定非常的少，因为脂肪本身就起着一个缓冲以及储能的作用。所以这些脂肪细胞一旦大量的减少，就有可能导致肌肉的弹性也随之减小，而对于将子宫固定在盆腔这个部位的韧带而言，更是会受到牵拉而导致子宫的脱垂。所以很有可能引起周围器官的疾病，甚至引起女性的不孕。

3、不孕

前面我们有说过，一个女生过瘦很有可能使子宫脱垂，除此之外，过度的贫血以及子宫内膜的太薄也很有可能导致女性的不孕。所以不要再盲目的减肥了，毕竟身体健康吃嘛嘛香，才是我们一个人生活在这个世界上最好的追求。

4、容易疲倦

很多女性为了追求消瘦的身材，从而大量的减肥，而且，很多人基本上一天都不吃一点东西。这个时候食物已经不能供给足够的能量，大脑也不能供给足够的营养，所以很多的女性一天下来不仅感到非常的饥饿，还会觉得非常的疲惫，所以女性一天下来，感觉做什么事情都是无精打采的，严重的影响到了生活质量，所以就算要再怎么减肥，也应该健康的慢慢的减肥，不要想急于求成，一下瘦成纸片人。

虽然在中国的传统观念上来看，瘦的人穿衣服的确好看，但是有时候我们生活在这个世界上并不是为了活给他人看的，因为我们活在这个世界上，与你自己相处的最远、长久的还是自己，所以善待自己也是善待未来。

控制食欲可以瘦的更快

1、按摩消泺穴，可控制食欲来减肥

有的人刚吃过饭不久，就又感觉饿了。中医认为，这种情况是由于胃火过盛引起的。因为，胃的主要功能是腐熟水谷，消化食物的。正常情况下，胃会在下一餐前刚好消化完上一顿吃的食物，但胃火旺时，消化就快。胃中一空，就容易感到饿,就想吃东西，自然不利于控制体重。

此时，我们可以按摩消泺穴来控制食欲。该穴是三焦经上的穴位，具有祛湿灭火作用。刺激它就可以消除胃部过盛的火气，胃火一除，自然就不会感到饥饿了。从而就不会吃得太多，这样减肥的目的就达到了。

2、吃下一颗蛋，省下一顿饭

每天早餐吃1~2个鸡蛋可以让人的饱腹感延续一整天，这都要归功于它其中丰富的蛋白质含量。鸡蛋的最佳吃法是水煮，不但可以保存鸡蛋中所有的营养和能量，而且饱腹感会更加明显。奥黛丽赫本之所以终身没有胖过，就是因为她在青春期每天都用一颗煮鸡蛋代替下午茶。

3、细嚼慢咽

研究发现，吃饭速度太快的人，比一般正常速度吃饭的人更容易发胖。因为吃饭速度快，食物摄入过多，热量也经常超标。每口饭咀嚼15-20下，不但能帮助肠胃消化，还能让人产生更强的饱腹感。

4、水——饥肠辘辘是个误会，你可能只是渴了

试试看喝下半杯温水，小口小口喝，让舌头和喉咙都感受滋润，你很可能就不觉得饿了。可以说，水帮你抑制了食欲，也可以说水帮你解决了身体和口腔的“渴”。同时，因为水可以安抚胃，滋润肠，会让你很快感觉到舒适，而不会在短时间内再觉得饿。

结语：现在大家都知道怎么护理身体了吧，中医认为，这种情况是由于胃火过盛引起的。因为，胃的主要功能是腐熟水谷，消化食物的。正常情况下，胃会在下一餐前刚好消化完上一顿吃的食物，但胃火旺时，消化就快。胃中一空，就容易感到饿,就想吃东西，自然不利于控制体重。