肺虚怎么治疗 掌握四个疗法改善肺虚

肺虚可通过中药调理、饮食调养、运动疗法、穴位按摩等方式改善。肺虚通常由久病体弱、长期吸烟、环境污染、过度劳累、先天不足等原因引起。

1、中药调理：

肺虚患者可在医生指导下使用补肺益气的方剂，如玉屏风散、生脉饮、补肺汤等。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表功效；生脉饮含人参、麦冬、五味子，能益气生津；补肺汤以人参、黄芪为主药，专治肺气不足。需注意阴虚火旺者慎用温补类药物。

2、饮食调养：

日常可多食白色入肺的食物，如山药、百合、银耳、莲子、白萝卜等。山药可健脾益肺，建议每周食用3-4次；百合银耳羹能滋阴润肺，适合秋季服用；莲子红枣粥具有补中益气作用。避免生冷辛辣食物，少食油腻厚味。

3、运动疗法：

推荐练习八段锦、太极拳、呼吸操等柔缓运动。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"左右开弓似射雕"两式特别适合锻炼肺经；每日晨起可进行腹式呼吸训练，吸气时腹部隆起，呼气时收缩，每次练习15分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗气。

4、穴位按摩：

重点按摩肺俞穴、太渊穴、膻中穴等穴位。肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，每天按压3-5分钟；太渊穴在腕掌侧横纹桡侧端，可用拇指揉按；膻中穴在两乳头连线中点，常按可宽胸理气。配合艾灸效果更佳，每个穴位灸5-10分钟。

肺虚患者需保持规律作息，保证充足睡眠，建议每晚10点前入睡。秋冬季节注意防寒保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。居住环境应保持通风但避免直接吹风，室内湿度维持在40%-60%。可定期进行森林浴或公园散步，呼吸新鲜空气。保持平和心态，避免过度忧思伤肺，可通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪。戒烟限酒，减少厨房油烟接触，雾霾天气减少户外活动。