髌骨走路就痛怎么回事，怎么办

髌骨走路疼痛可能由髌骨软化症、髌腱炎、骨关节炎、创伤性损伤、滑膜皱襞综合征等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、髌骨软化症：

髌骨软化症是髌骨软骨磨损导致的疾病，常见于长期膝关节过度使用或姿势不当者。疼痛多表现为上下楼梯或久坐后站起时加重。治疗需减少膝关节负重活动，加强股四头肌锻炼，疼痛明显时可考虑使用非甾体抗炎药。

2、髌腱炎：

髌腱炎是连接髌骨与胫骨的肌腱发生炎症，多见于运动量突然增加人群。典型症状为髌骨下方压痛和跳跃时疼痛加重。治疗包括休息、冰敷、佩戴护膝，严重者可进行体外冲击波治疗。

3、骨关节炎：

膝关节骨关节炎可累及髌股关节，多见于中老年人群。晨起僵硬和长时间行走后疼痛加剧是主要表现。治疗需控制体重，配合关节腔注射透明质酸钠，晚期可能需要关节置换手术。

4、创伤性损伤：

髌骨骨折或软骨损伤后未完全康复会导致行走疼痛。可能伴有膝关节肿胀和活动受限。急性期需制动固定，恢复期进行渐进性康复训练，严重骨折需手术内固定。

5、滑膜皱襞综合征：

膝关节滑膜皱襞异常增生可卡压在髌股关节间引发疼痛，表现为膝关节弹响和绞锁感。保守治疗包括消炎镇痛和关节活动度训练，反复发作需关节镜下滑膜皱襞切除术。

日常应注意避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮，补充维生素D和钙质。保持理想体重，每坐1小时起身活动5分钟，穿有缓冲功能的运动鞋。疼痛持续2周不缓解或出现关节肿胀变形需及时就医，进行X线、MRI等检查明确诊断。康复期间可在专业人员指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等针对性训练，逐步恢复膝关节功能。