湿气重危害大吗 如何去除体内湿气

很多人的身体里面都有湿气，湿气不排出对身体健康的影响非常大，尤其是夏天很多人身体的湿气更重，那么湿气重怎么办呢?如何去除体内湿气呢?

湿气重怎么办

中医有云：在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，对人体损害大的便是湿。俗话说：千寒易除，一湿难去，一旦人体储入湿气就很难清除。

尤其是，现在很多人饮食不节、长期熬夜、生活环境潮湿直接导致湿气入湿，形成湿邪，极大地影响了人体的健康。俗话说“10人9湿，湿气不除，后患无穷”，可见体内有湿气确实是人体健康之重大隐患。

所以，重要的还是排湿，把湿气排出去，人就会少生病。那么，该如何排除湿毒呢?人体有7个“排污口”，他们都“窝”在关节的部分，找到这些“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病。

肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

膝窝

膝窝又称奈窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

阴陵泉

脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

承山穴

是有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

这些穴位按摩的方法很简单，但是一定要坚持，因为如果你只是按两天就结束的话可能会没有什么效果，如果你一直坚持按摩下去就会有很多的好处，我们可要尝试按摩。

如何去除体内湿气

1，体内有湿毒，可采用艾叶泡脚

因为艾叶具有排湿祛毒的作用，而且还可以促进血液循环，增强抵抗力。我们将艾叶放入清水中，用大火煮开，等到水温合适以后将双脚放入，每次泡脚时间在20分钟左右，一周用艾叶泡脚两次l就可以了。在泡脚以后要喝一碗白开水补充水分。

艾叶泡脚的好处还是很多的，如果我们能坚持以上介绍的方法就能帮助我们更好的排出体内的湿毒，但是艾叶泡脚还是应该注意时间，不能泡的时间太长了。

2，红豆薏米水也有很好的祛湿排毒的作用

而且红豆薏米水还可以补血益气，对身体非常有好处。将红豆和薏米用清水洗净以后放入锅中加入水，大火煮开。煮开以后转小火慢炖40分钟。等到红豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我们可以多熬一点红豆薏米水，这样放入暖壶中可以当白开水喝。

3，中医疗法拔火罐也可以排湿去毒

在拔火罐的时候一定要找的技师，技师对于穴位的掌控更准确。在拔火罐的时候一定要注意关好门窗，不要开风扇和空调，以免受风着凉，还有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐儿后要喝一杯白开水，这样可以不仅可以补水，还可以快速的将体内毒素排出。

结语：如果不能及时地祛除身体的湿气危害真的会很大，我们需要找到方法合理地祛湿。