男人出虚汗是什么原因 要怎么补呢?

在我们的日常生活当中，出虚汗是比较常见的事情。现在，很多男性也有出虚汗的情况，这要引起重视。合理的饮食可以帮助缓解这种情况，那么，男人出虚汗是什么原因?出虚汗吃什么补呢?下面就一起来看看吧。

男人出虚汗吃什么补

百合莲子饮

准备适量的百合、莲子、冰糖。将百合莲子清洗干净，在锅中放水，小火炖到百合、莲子烂熟，之后加冰糖溶化即可。每天一次，连续几天，适合阴虚盗汗的人。

龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

参苓粥

准备人参、白茯苓、生姜、粳米、食盐、味精适量。将人参、茯苓、生姜加水煎熬，之后去汁取渣备用。粳米洗干净，下入药汁当中，用小火煮，煮熟的时候加食盐。味精，空腹两次食用，每天一剂，适合气虚盗汗的人。

黑豆浮麦汤

取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。

银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

男人出虚汗是什么原因

肾虚

若是男性晚上睡觉出虚汗，这可能是肾虚导致的。中医认为人的肾脏有肾阴和肾阳之分。因此，补肾要查明原因之后分型补。

内分泌原因

男人晚上睡觉出虚汗，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。

肾阴亏虚

中医称为“盗汗”，属于肾阴亏虚的表现，活动量大就出虚汗，说明还有肺气虚。引起这种的原因较多，比如肺结核、肺气肿、慢性支气管炎等肺部疾病及心功能不全等会出现这种情况。

竞争残酷、压力过大

现代文明带来的困惑、使多数人承受着巨大的身心压力、身心俱疲、精力衰退、从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状造成的肾虚。

生活紊乱、无节制

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律、过度劳累、均会损伤肾脏致使肾虚。

出虚汗怎么办

加强身体锻炼

大多数情况下，出虚汗是身体虚弱的一种表现，也是身体脆弱的一种表现。因此，想要改变这种现状，就需要加强自己的身体锻炼，通过锻炼增强体魄，身体强壮了，出虚汗的情况就会得到遏制。

充分休息

出虚汗有时候也是过度劳累导致的，因此，不妨尝试好好休息一天或者几天，出虚汗的情况说不定就能得到缓解。

保证睡眠

有很多人都是在睡梦中出现虚汗表现的，这就证明其睡眠不足。因此，要缓解出虚汗的症状，一定要保证每天的正常休息，保证睡眠质量。

男人出虚汗要先了解原因，然后寻找应对措施，调理的方法大家可以多了解一些，平时注意护理。