早上起床手关节疼是怎么回事

早上起床手关节疼可能由骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、腕管综合征或过度劳累引起，可通过热敷、药物治疗、关节保护、物理治疗及调整生活习惯缓解。

1、骨关节炎：

骨关节炎是关节软骨退行性变导致的慢性疾病，晨起时关节僵硬和疼痛是典型表现。疼痛多发生在承重关节如手指远端指间关节，活动后症状可减轻。治疗需减少关节负荷，避免长时间握持重物，医生可能建议使用氨基葡萄糖等软骨保护剂。

2、类风湿性关节炎：

自身免疫性疾病常导致对称性小关节晨僵，持续时间多超过1小时，伴有肿胀和压痛。可能与遗传因素或感染诱发有关，需进行类风湿因子检测。治疗需联合使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物，早期干预可延缓关节畸形。

3、痛风性关节炎：

尿酸结晶沉积引发的急性炎症常见于第一跖趾关节，但手部小关节也可受累。夜间血尿酸浓度升高易导致晨起剧痛，局部皮肤发红发热。需限制高嘌呤食物摄入，急性期可使用秋水仙碱，慢性期需服用别嘌醇降尿酸。

4、腕管综合征：

正中神经受压会引起手指麻木和疼痛，晨起症状明显与夜间手腕屈曲姿势有关。常见于长期使用电脑或手机的人群，可能伴有拇指肌力减弱。治疗包括腕部支具固定、局部注射糖皮质激素，严重者需手术松解腕横韧带。

5、过度劳累：

前日手部过度活动会导致肌腱和韧带轻微损伤，晨起时组织水肿引发疼痛。常见于手工劳动者或健身人群，通常休息1-2天可自行缓解。建议活动时佩戴护具，睡前用40℃温水浸泡双手15分钟促进血液循环。

日常应注意保持手部温暖避免受凉，睡眠时可用枕头垫高手腕减轻压力。饮食上增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助抗炎。建议进行握力球锻炼增强手部肌肉力量，但急性疼痛期应暂停运动。若晨僵持续超过6周或出现关节变形，需及时到风湿免疫科就诊。