脚后跟疼预示五种病怎么回事，怎么办

脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨应力性骨折引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起第一步剧痛。急性期需冰敷并减少负重，慢性期可进行足底筋膜拉伸训练，疼痛持续需考虑局部注射治疗。

2、跟腱炎：

运动过量或穿鞋不当造成跟腱反复微损伤，出现跟腱肿胀压痛。建议穿戴足跟垫减轻张力，冲击波治疗可促进组织修复，严重跟腱变性需手术清创。

3、跟骨骨刺：

跟骨底面异常骨质增生刺激周围软组织，行走时疼痛明显。定制矫形鞋垫分散压力，体外震波可松解钙化灶，骨刺压迫神经时需关节镜微创切除。

4、跟骨滑囊炎：

跟骨后方滑囊因摩擦或感染发炎，局部红肿热痛。急性期需抗生素治疗，慢性期可穿刺抽液并注射糖皮质激素，反复发作建议手术切除滑囊。

5、跟骨应力性骨折：

长期负重或骨质疏松导致跟骨微骨折，表现为渐进性承重痛。需严格制动6-8周，配合脉冲电磁场促进骨愈合，移位性骨折需内固定手术。

日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤足行走或穿硬底鞋。每日用网球滚动按摩足底10分钟，睡前温水泡脚促进血液循环。超重者需控制体重减轻足部负荷，钙质缺乏人群应补充维生素D和乳制品。运动前后充分拉伸小腿三头肌，高强度训练后及时冷敷足跟部。若保守治疗2周无改善或出现夜间静息痛，需及时就医排除类风湿性关节炎等全身性疾病。