手指肿了一碰就痛怎么缓解

手指肿胀伴触痛可通过冷热敷交替、药物镇痛、抬高患肢、关节制动及病因治疗等方式缓解，通常由外伤、感染、关节炎、痛风或腱鞘炎等原因引起。

1、冷热敷交替：

急性期48小时内使用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟，每日3-4次，可收缩血管减轻肿胀；48小时后转为热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用。

2、药物镇痛：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，严重肿胀可短期口服泼尼松。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏需在医生指导下使用。痛风急性发作需服用秋水仙碱。

3、抬高患肢：

将肿胀手指抬高至超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。睡眠时可用枕头垫高手臂，日常避免患肢下垂。配合向心性按摩效果更佳，但感染性肿胀禁用按摩。

4、关节制动：

腱鞘炎或关节炎患者需用指托固定关节，减少活动摩擦。外伤后可用邻指包扎法限制运动，但需每2小时松解一次观察血运。制动时间一般不超过72小时。

5、病因治疗：

细菌感染需抗生素治疗，痛风患者需降尿酸药物长期管理。类风湿关节炎要使用抗风湿药，骨关节炎可关节腔注射玻璃酸钠。外伤骨折需及时复位固定。

日常应减少手指重复性动作，避免接触冷水或刺激性化学品。饮食上痛风患者需低嘌呤饮食，限制动物内脏和海鲜摄入；关节炎患者可补充Omega-3脂肪酸。建议进行手指屈伸操等柔韧性训练，但急性期需暂停。若肿胀持续超过3天伴发热或功能障碍，需排查骨髓炎、化脓性关节炎等严重情况。糖尿病患者出现手指感染需特别警惕，及早就医控制感染。