出现这3个症状，即使再年轻，也要警惕是否糖尿病

20多岁的小王最近总感觉口渴难耐，每天要喝好几大瓶水，体重还莫名其妙掉了10斤。去医院一查，空腹血糖竟然高达9.8mmol/L！医生告诉他："你这是典型的糖尿病症状，现在年轻人得这个病的越来越多了。"

一、频繁口渴、尿多：身体在"报.警"

1、血糖升高时，肾脏会试图通过尿液排出多余的糖分，导致尿量明显增多

2、大量排尿又会引发脱水，形成"越喝越渴，越渴越喝"的恶性循环

3、夜间起夜次数增加（超过2次）也是重要信号

二、体重骤减：糖分都"流失"了

1、明明食量正常甚至增加，体重却持续下降

2、1-2个月内无缘无故减轻5%以上体重就要警惕

3、这是因为身体无法利用血糖，转而分解脂肪和肌肉供能

三、疲劳乏力：细胞在"挨饿"

1、总觉得浑身没劲，午休后也提不起精神

2、血糖进不了细胞，就像"守着粮仓饿肚子"

3、可能伴有视力模糊、手脚发麻等神经症状

这些高危因素要特别注意

1、有糖尿病家族史的人群风险高2-4倍

2、长期久坐、缺乏运动的上班族

3、喜欢喝含糖饮料、吃宵夜的年轻人

4、妊娠期有过高血糖的女性

5、肥胖（尤其腰围超标）人群

早期筛查很重要

1、建议每年体检时查空腹血糖

2、有症状者可加做糖化血红蛋白检测

3、随机血糖超过11.1mmol/L要立即就医

4、空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间属于糖尿病前期

预防胜于治疗

1、控制精制碳水摄入，多吃全谷物

2、每周至少150分钟中等强度运动

3、保持BMI在18.5-24之间

4、避免熬夜和过度压力

5、戒烟限酒

糖尿病早已不是中老年人的"专利"，我.国20-40岁人群的患病率正在快速上升。记住：早发现、早干预，完全可以避免严重并发症的发生。如果出现文中提到的症状，别犹豫，赶快去医院做个血糖检查吧！