膝盖磨损严重走路疼怎么办

膝盖磨损严重导致走路疼痛可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解，通常由骨关节炎、创伤性损伤、肥胖、长期劳损、遗传因素等原因引起。

1、减轻负重：

体重过大会增加膝关节压力，加速软骨磨损。建议通过游泳、骑自行车等低冲击运动控制体重，避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖负担的动作。使用手杖或护膝可分散关节压力，减轻行走时疼痛。

2、物理治疗：

超短波、超声波等理疗能促进局部血液循环，缓解炎症反应。针对性肌力训练如直腿抬高可增强股四头肌力量，稳定膝关节。中医针灸通过刺激穴位改善气血运行，对轻中度疼痛有缓解作用。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和肿胀。硫酸氨基葡萄糖可促进软骨基质修复，延缓关节退化。严重疼痛时医生可能建议使用曲马多等弱阿片类药物短期镇痛。

4、关节腔注射：

玻璃酸钠注射能补充关节滑液，改善润滑功能。糖皮质激素局部注射可快速消除滑膜炎症，但每年不宜超过3次。富血小板血浆疗法通过释放生长因子，促进软骨修复。

5、手术治疗：

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者。单髁置换术可保留健康骨组织，适合局部磨损者。全膝关节置换能彻底解决终末期骨关节炎，假体使用寿命约15-20年。

日常建议选择平底软鞋减少震动冲击，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。饮食多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，适量补充维生素D促进钙吸收。运动前充分热身，运动后冰敷膝关节15分钟可预防肿胀。若休息时持续疼痛或出现关节变形，需及时骨科就诊评估手术指征。