血虚眩晕怎么治疗 这几招可改善血虚眩晕

血虚眩晕可通过补益气血、调理脾胃、中药治疗、针灸推拿、生活调护等方式改善，通常由失血过多、营养不良、久病体虚、脾胃虚弱、过度劳累等原因引起。

1、补益气血：

血虚眩晕的核心病机在于气血不足，重点需补充气血。饮食上可多食用红枣、枸杞、桂圆等具有补血功效的食材，同时配合适量动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物。气血双补需循序渐进，避免骤然大补导致脾胃负担。

2、调理脾胃：

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱会影响营养吸收转化，导致气血生成不足。日常可食用山药、莲子、芡实等健脾食材，避免生冷油腻食物损伤脾胃功能。餐后适当散步有助于脾胃运化。

3、中药治疗：

在医生指导下可选择具有补血功效的中药方剂，如四物汤、归脾汤、八珍汤等经典补血方剂。这些方剂通过调和气血、健脾养心的作用改善血虚状态。使用中药需辨证施治，根据个体体质调整用药方案。

4、针灸推拿：

针灸选取足三里、三阴交、血海等穴位可促进气血运行，改善眩晕症状。推拿按摩头部百会穴、太阳穴等部位能缓解眩晕不适。这些物理疗法需由专业医师操作，建议每周2-3次，10次为一个疗程。

5、生活调护：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行太极拳、八段锦等柔和运动，促进气血流通。注意保暖，避免受凉加重气血运行不畅。调节情绪，避免过度思虑伤脾。

血虚眩晕患者日常饮食宜温补，可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等补肾益精食材，配合适量牛肉、羊肉等温性肉类。避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。运动选择散步、瑜伽等温和方式，以不感到疲劳为度。保持充足睡眠，夜间睡眠时间不少于7小时。季节交替时注意增减衣物，预防感冒加重体虚状态。长期眩晕不缓解需及时就医排除其他器质性疾病。