肠胃不舒服肚子有气怎么回事

肠胃不舒服伴随腹胀可能由饮食不当、肠道菌群失衡、功能性消化不良、肠易激综合征、胃肠道炎症等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗、心理调节、就医检查等方式缓解。

1、饮食不当：

过量摄入产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快导致空气吞咽，均会引发腹胀。建议减少易产气食物摄入，采用少食多餐方式，进食时细嚼慢咽。

2、肠道菌群失衡：

长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态平衡，导致产气菌过度繁殖。可食用含双歧杆菌的发酵乳制品，必要时在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。

3、功能性消化不良：

胃动力障碍或内脏高敏感性可能引发上腹饱胀感，常伴有嗳气。多潘立酮等促胃动力药可改善症状，同时需避免精神紧张和过度劳累。

4、肠易激综合征：

肠道功能紊乱表现为腹痛与排便习惯改变，腹胀多与便秘型相关。匹维溴铵可调节肠道蠕动，配合低FODMAP饮食能减少症状发作。

5、胃肠道炎症：

胃炎或肠炎可能导致消化吸收功能障碍，产生异常气体。若出现持续腹痛、便血等症状，需进行胃镜或肠镜检查明确诊断。

日常应注意保持规律作息，避免暴饮暴食和过度焦虑。适当进行散步等轻度运动促进肠蠕动，腹部顺时针按摩也有助气体排出。症状持续超过两周或伴随体重下降、夜间痛醒等警报症状时，应及时到消化内科就诊完善检查。记录每日饮食与症状变化的日记，能帮助医生更准确判断病因。