同样是吃辣 凭什么只有我的脸上长痘

年纪轻轻的吃什么辣椒，你看你又长一脸痘吧！你先别委屈，辣椒还感到委屈呢，长痘这事与辣椒无关，可别冤枉人家。

长痘的原理

痘痘，学名痤疮。

在正常代谢过程中，皮脂腺会分泌出皮脂，和汗腺里分泌出的汗液，在皮肤表面形成具有保湿作用的皮脂膜。

然而，一旦皮脂腺分泌过多的皮脂，毛囊口的角质层堆积过厚，皮脂就会无法正常排出，导致痤疮丙酸杆菌在这里滋生，引起炎症反应，形成痘痘。

简单来说，一颗痘痘的产生，主要是因为：油脂分泌过多，毛孔阻塞，细菌感染。

吃辣其实不长痘

划重点：到目前为止，没有任何临床证据说明，辛辣食物会直接导致长痘。

来看看辣椒的主要营养成分：维B，维C，胡萝卜素，钙元素，辣椒素。

前四种成分，都没什么问题，且多多益善。但这个辣椒素是什么？

辣椒素是辣椒的活性成分，可在口腔中产生灼烧感。

辣椒素的主要功能有三个：止痛效果明显；减少炎症细胞；加快血液循环，提高代谢

事实上，问题就出在提高代谢上面：

如果你的皮肤本身就有炎症，那辣椒素的刺激就会加速这个过程，让痘痘快速爆出来，看起来是更加严重了，但它本身并不致痘。

糖吃多了才长痘

这里跟大家介绍一个知识点：GI值。

GI值，指血糖生成指数，反应食物引起人体血糖升高程度的指标。

比如含糖量高的甜点、饼干等，都是会引起人体血糖升高的高GI值食物。

当我们吃了高GI值食物后，糖分被吸收，体内的血糖飙升。这时候，为了恢复血糖正常的状态，身体会分泌大量胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF-1），让血糖恢复正常。而间接导致长痘的，就是胰岛素和胰岛素样生长因子。

脸上长痘，大部分是因为皮脂分泌过多而造成毛孔堵塞。

研究发现，二者可以促进雄性激素的分泌，而雄性激素分泌旺盛是导致皮肤油脂分泌过多的罪魁祸首。

结论就是，摄取过多的糖、乳制品会增加胰岛素和GFI-1，从而促进皮肤油脂过度分泌，导致长痘。

结语：辣椒被冤枉了这么久，终于为它证名了。长痘的罪魁祸首是糖，所以不想长痘，就控制一下糖分的摄入。辣妹子表示hin开心~