男人性功能会不会越来越差

男性性功能可能随着年龄增长逐渐减退，主要影响因素有年龄增长、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯、激素水平下降。

1、年龄增长：

睾酮分泌在30岁后每年下降1%-2%，阴茎海绵体平滑肌细胞逐渐减少，勃起硬度和维持时间可能减弱。建议定期检测激素水平，适度进行凯格尔运动改善盆底肌功能。

2、慢性疾病：

糖尿病、高血压等疾病可能导致血管内皮功能障碍，与勃起功能障碍密切相关。糖尿病患者的患病风险比常人高3倍，需严格控制血糖血压。临床常用磷酸二酯酶5抑制剂改善症状。

3、心理压力：

焦虑抑郁会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，长期压力使去甲肾上腺素持续升高，影响勃起反射。认知行为疗法结合放松训练可缓解症状，严重时需心理科干预。

4、不良习惯：

吸烟会损伤阴茎血管内皮，酗酒抑制中枢神经系统，久坐导致盆腔血液循环障碍。研究显示吸烟者勃起功能障碍发生率是非吸烟者的1.5倍，建议戒烟限酒并保持每周150分钟有氧运动。

5、激素变化：

男性更年期睾酮水平可能低于8nmol/L，伴随性欲减退和晨勃减少。确诊需结合游离睾酮和生物可利用睾酮检测，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。

保持地中海饮食模式，多摄入牡蛎、坚果等富含锌元素食物，规律进行深蹲、游泳等运动，保证23点前入睡。每年进行前列腺特异性抗原和血脂检查，避免自行服用壮阳保健品。伴侣应给予充分理解支持，共同营造轻松亲密关系。出现持续三个月以上的性功能减退应及时就诊男科或内分泌科，通过国际勃起功能指数问卷等专业评估明确病因。