如何护理身体 吃什么对身体好

如何护理身体,这对每个人来说都是非常重要的事情了,我们知道,身体是需要多多保养的。沙棘又名沙枣、醋柳果,是一种很不错的水果,但是很多人对其的了解并不多,因此有人问女人吃沙棘的好处有哪些呢?沙棘的营养价值有哪些呢?详情请往下看。

女人吃沙棘的好处

1、止咳平喘

沙棘有明显的祛痰、镇咳平喘的作用,可以用于治疗慢性气管炎。

2、抗衰老

现代研究表明,沙棘可有效地清除活性氧自由基,从而起到抗衰老的作用。

3、提高抵抗力

沙棘果实有明显的增强机体免疫力,能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。

4、健脾消食

沙棘可以健脾消食,适用于缓解消化不良、食积腹痛,胃炎、肠炎以及胃和十二指肠溃疡等消化系统不受症状。

5、抗辐射

沙棘果中含有多种活性成分,是良好的皮肤营养品,具有明显的抗辐射作用,使用沙棘果制成化妆品,不仅能防止皮肤衰老,消除面斑,保持皮肤细嫩白润,还能减少使用人工合成化妆品所产生的副作用。

6、防治心脑血管疾病

沙棘的功效与作用在治疗冠心病和高脂血症等方面表现突出。此外,对于冠心病、高脂血症、心绞痛及癌症,沙棘也有一定辅助疗效。

7、活血化瘀

沙棘果实的汁对造血细胞有促进作用,其沙棘籽油口服对血小板聚集有抑制作用,同时中医也认为沙棘可以活血散淤,适用于跌打损伤、皮下出血以及女性月经不调有一定的调节作用。

沙棘的营养价值

1、每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位,其含量是人参的4倍。

2、沙棘果含有相当数量的黄烷铜、肌醇、叶酸等十几种生物活性物质。

3、沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质。

4、沙棘果的维生素C的含量相当高,为称猴桃的2-3倍,橘子的6倍,苹果的20倍。

5、沙棘果肉含糖量极高,蛋白质占10%,维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素E以及维生素C的含量也相当丰富。

6、沙棘最有价值之一的就是沙棘油,沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质,其中有46种生物活性物质,含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等。

7、每100g沙棘果汁中含维生素C含500mg~400mg、维生素E含250mg~400mg、维生素B1含0.05mg~0.3mg、维生素B2含0.03,g~0.15,g、维生素B12含0.2mg~0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg~350mg。

结语:对于上文的介绍,你都知道如何护理是哪天了吧,每个人都要认真的了解一下自己的身体哦。沙棘果中含有多种活性成分,是良好的皮肤营养品,具有明显的抗辐射作用,使用沙棘果制成化妆品,不仅能防止皮肤衰老,消除面斑,保持皮肤细嫩白润,还能减少使用人工合成化妆品所产生的副作用。