膝盖重重的磕在地上怎么办

膝盖磕伤后可通过冷敷、清洁消毒、药物止痛、加压包扎、就医检查等方式处理。膝盖磕伤通常由外力撞击、软组织损伤、关节错位、骨折、韧带撕裂等原因引起。

1、冷敷：

受伤后立即用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免皮肤直接接触冰块，可用干净毛巾包裹。

2、清洁消毒：

若皮肤有破损，需用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒。保持创面干燥清洁，避免感染。小面积擦伤可涂抹抗生素软膏，大面积破损需就医处理。

3、药物止痛：

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。外用药物可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂。禁止自行调整用药剂量。

4、加压包扎：

用弹性绷带适度加压包扎膝盖，既能固定关节减少活动，又能防止过度肿胀。包扎时注意松紧度，避免影响血液循环。夜间休息时可解除包扎。

5、就医检查：

若出现关节变形、异常活动、无法承重等情况，需立即就医排除骨折。核磁共振可诊断韧带损伤，X线片能明确骨质情况。严重损伤可能需关节镜手术修复。

恢复期间建议减少膝关节负重活动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，适量增加牛奶、鸡蛋、猕猴桃等食物。两周内避免剧烈运动，行走时可使用护膝或拐杖辅助。如肿胀持续加重或出现发热，需及时复查。