脚踩空了脚背肿了是筋扭了吗

脚踩空后脚背肿胀可能是足部韧带扭伤，常见原因包括韧带拉伤、软组织挫伤、肌腱损伤、骨折或关节脱位。

1、韧带拉伤：

足部突然内翻或外翻可能导致韧带过度拉伸或部分撕裂，表现为局部肿胀、压痛和活动受限。轻度拉伤可通过冰敷、弹性绷带固定缓解，严重者需足踝支具制动。

2、软组织挫伤：

外力冲击使皮下毛细血管破裂，形成淤血肿胀。伤后48小时内间断冰敷可减轻渗出，抬高患肢促进静脉回流，避免热敷或揉搓加重出血。

3、肌腱损伤：

足背伸肌或屈肌肌腱可能因暴力牵拉出现炎症反应，表现为特定方向活动时疼痛加剧。需减少负重活动，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。

4、骨折风险：

跖骨或楔骨等小骨骼在强力冲击下可能发生裂纹骨折，若肿胀持续加重伴剧烈压痛或畸形，需X线检查排除。疑似骨折时应临时夹板固定并急诊就诊。

5、关节脱位：

跗跖关节或跖趾关节错位会导致明显肿胀和关节畸形，需立即手法复位。陈旧性脱位可能继发创伤性关节炎，需MRI评估韧带损伤程度。

伤后3日内保持患肢抬高，睡眠时用枕头垫高脚部。肿胀消退前避免泡热水或按摩，可进行足趾屈伸活动预防僵硬。恢复期选择宽松平底鞋，逐步增加行走量，运动前做好足踝热身。若48小时后肿胀未减轻或出现皮肤青紫、麻木等症状，需及时骨科复查排除潜在损伤。