实火的症状主要包括口干、口苦、咽喉肿痛、便秘、尿黄、易怒、头痛等。这些症状通常由体内阳气过盛或外感热邪引起，治疗上可通过饮食调理、中药调理和生活习惯调整来缓解。
1、口干和口苦
口干和口苦是实火常见的症状之一。实火会导致体内津液耗损，口腔黏膜干燥，从而产生口干的感觉。口苦则与肝胆火旺有关，胆汁上逆至口腔。饮食上多摄入含水量高的食物，如西瓜、梨、黄瓜等。中药方面，可以选择清热泻火的菊花、金银花泡水饮用。避免辛辣刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。
2、咽喉肿痛
咽喉肿痛多由肺胃实火引起，热邪上攻咽喉，导致局部红肿疼痛。饮食上可以选择具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、莲子心。可以服用中成药如银翘解毒片、板蓝根颗粒。保持室内空气湿润，避免过度用嗓，多喝温水。
3、便秘和尿黄
实火容易导致肠道燥热，大便秘结，尿色深黄。饮食上增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、芹菜。多喝水，尤其是温开水或淡盐水。可以服用具有润肠通便作用的中药，如麻仁丸、大黄泻火汤。适当运动，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
4、易怒和头痛
实火容易导致情绪波动，易怒暴躁，同时热邪上扰清窍，引发头痛。调理情绪，保持心情平和，避免过度紧张和焦虑。饮食上选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣。可以服用具有镇静安神作用的中药，如龙胆泻肝丸、天麻钩藤饮。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
实火的症状多种多样，但通过合理的饮食调理、中药调理和生活习惯调整，可以有效缓解症状。保持健康的生活方式，饮食清淡，作息规律，适当运动，有助于从根本上改善实火症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。