阳气恢复过程中可能出现精神改善、畏寒减轻、食欲增加、睡眠质量提升、体力增强等特征。
1、精神改善：
阳气逐渐充足时，大脑供血与能量代谢改善，表现为思维清晰、情绪稳定、记忆力增强。原先易出现的倦怠感、注意力涣散等症状减轻，日常工作效率提高。部分人群会自觉头脑清爽，晨起后困倦感明显减少。
2、畏寒减轻：
手足冰凉、腰膝酸冷等阳虚症状缓解，四肢末梢血液循环改善。对低温环境耐受性增强，冬季不易出现严重怕冷反应。女性经期小腹冷痛程度减轻，男性阴囊潮湿感减少。
3、食欲增加：
脾胃运化功能恢复，消化吸收能力提升。进食后腹胀感减少，对食物香味敏感度提高。体重可能逐渐趋于稳定，营养不良者可见肌肉量增加。舌苔由白厚转为薄白，齿痕舌减轻。
4、睡眠优化：
入睡困难、夜尿频繁等睡眠障碍改善，深睡眠时间延长。梦魇、易惊醒现象减少，晨起后身体沉重感消失。部分人群可恢复自然醒的生理节律，白天不再依赖午睡补充精力。
5、体力增强：
运动耐力提升，日常活动后气促、心悸现象减少。肌肉酸痛恢复速度加快，抗疲劳能力改善。中高强度运动时出汗量趋于正常，不再出现虚汗淋漓的情况。久站久坐后的腰腿乏力感减轻。
阳气恢复期建议保持规律作息，避免熬夜耗损阳气。饮食可适量增加山药、红枣、桂圆等温补食材，冬季可饮用生姜红糖水驱寒。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗。注意腰腹部保暖，夏季不过度贪凉饮冷。若存在持续畏寒、腹泻等明显阳虚症状，需中医辨证调理。