胳膊上的筋凹进去了怎么回事

胳膊上的筋凹进去可能由皮下脂肪减少、肌肉萎缩、静脉曲张、肌腱损伤、结缔组织疾病等原因引起。

1、皮下脂肪减少：

体重下降或局部脂肪分布异常会导致皮下组织变薄，使静脉和肌腱轮廓更明显。这种情况无需特殊治疗，建议通过均衡饮食维持健康体重，必要时可咨询营养师调整膳食结构。

2、肌肉萎缩：

长期制动或神经损伤可能导致肌肉体积缩小，表现为局部凹陷。康复训练可改善症状，如进行握力球锻炼、屈肘抗阻运动等，严重者需在康复医师指导下制定个性化方案。

3、静脉曲张：

静脉瓣膜功能不全时，浅表静脉可能呈现蚯蚓状凹陷。穿戴医用弹力袜可缓解症状，药物如地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊能改善静脉功能，严重者需行静脉腔内激光治疗。

4、肌腱损伤：

肌腱断裂或炎症会导致局部出现沟槽样凹陷。急性期需制动并冷敷，慢性期可采用超声波治疗，药物如双氯芬酸钠凝胶可缓解炎症，完全断裂需手术缝合。

5、结缔组织病：

硬皮病等疾病会引起皮肤纤维化挛缩，形成凹陷性瘢痕。需使用免疫抑制剂如甲氨蝶呤片、环磷酰胺片控制病情，配合局部按摩延缓皮肤硬化进程。

日常应注意避免上肢过度负重，进行手臂伸展运动时需循序渐进。饮食可增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，促进肌肉组织修复。观察凹陷是否伴随疼痛、红肿或功能障碍，若持续加重建议至风湿免疫科或血管外科就诊，完善超声检查明确深层组织情况。夜间睡眠时可垫高上肢促进静脉回流，避免长时间保持握拳姿势造成肌腱紧张。