做完理疗后的注意事项有哪些

理疗后需注意休息保暖、观察身体反应、避免剧烈运动、保持规律作息及合理饮食。理疗后的注意事项主要有避免受凉、监测症状变化、限制活动强度、维持生物钟稳定、补充营养支持。

1、避免受凉：

理疗后局部血液循环加快，毛孔处于开放状态，需及时穿戴衣物防止寒气入侵。尤其对颈肩腰腿等部位进行热敷或电疗后，建议用围巾或护腰包裹30分钟以上，空调环境应调至26℃以上。冬季外出可贴敷暖宝宝在治疗区域，但需避开皮肤破损处。

2、监测症状变化：

部分人群可能出现治疗部位酸胀、轻微疼痛等反应，通常24小时内自行缓解。若出现持续红肿、灼热感或活动受限，需记录症状持续时间及程度，及时向理疗师反馈。高频超声治疗后如发现皮下淤青，需冷敷处理并暂停下次治疗。

3、限制活动强度：

推拿正骨后24小时内避免提重物及扭转动作，脊柱调理者需使用护具辅助固定。冲击波治疗后的肌肉组织处于修复期，三天内禁止进行球类、游泳等需爆发力的运动。建议选择散步或太极等低强度活动，单次不超过30分钟。

4、维持生物钟稳定：

光疗或磁疗可能影响褪黑素分泌，晚间治疗者睡前2小时应关闭电子设备。连续进行针灸治疗期间，需保证每天7-8小时睡眠，午休不超过40分钟。建立固定就寝时间有助于增强自主神经调节效果。

5、补充营养支持：

高频电疗可能加速能量消耗，治疗后2小时内需摄入含电解质饮品。骨质疏松患者进行牵引治疗后，应增加牛奶、豆腐等高钙食物。红外线理疗会促进水分蒸发，每日饮水量需达到2000毫升以上，可搭配枸杞、红枣等药食同源食材。

理疗后饮食宜选择易消化的温补类食物，如山药粥、南瓜羹等，避免生冷辛辣刺激。运动建议从呼吸训练开始，逐步过渡到关节活动度练习，治疗区域可每日进行10分钟热毛巾湿敷。保持治疗部位清洁干燥，使用脉冲电疗贴片后6小时内不宜沐浴。建立理疗日记记录每次反应，有助于医师调整方案。两次治疗间隔期间可配合八段锦、冥想等放松训练，但需避免高温瑜伽等可能造成过度拉伸的项目。