头晕想吐怎么快速缓解 头晕想吐的三个快速缓解方法分享

头晕想吐可通过调整体位、穴位按压、补充糖分等方式快速缓解。头晕想吐通常由低血糖、耳石症、前庭神经炎等原因引起。

1、调整体位：

立即平卧或靠坐避免跌倒，抬高下肢促进血液回流。耳石症引起的眩晕可采用Brandt-Daroff复位训练：向健侧卧45秒→坐起30秒→向患侧卧45秒，重复5次。避免突然转头、弯腰等诱发体位变化的动作。

2、穴位按压：

按压内关穴（腕横纹上三横指）与风池穴（枕骨下凹陷处）各3分钟能缓解呕吐感。配合百会穴（头顶正中）点按可改善脑供血。孕妇禁用合谷穴按压，高血压患者慎用强刺激手法。

3、补充糖分：

低血糖导致者需立即进食15克速效糖，如4颗水果糖或200毫升含糖饮料。糖尿病患者应同时监测血糖，避免后续反应性高血糖。伴随冷汗、手抖等症状时需连续监测血糖变化。

发作期间保持环境安静避光，避免移动头部。饮用姜茶或含服姜糖可抑制呕吐反射，薄荷精油嗅吸有助于缓解恶心感。持续超过2小时不缓解或伴随剧烈头痛、视物重影、肢体麻木时需急诊排除脑卒中。日常注意规律饮食作息，贫血患者需补充铁剂与维生素B12，前庭功能异常者可进行平衡训练。