背部发麻可能由颈椎病、周围神经病变、肌肉劳损、血液循环障碍、心理因素等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、颈椎病：
颈椎退行性改变或椎间盘突出可能压迫神经根，导致背部放射性麻木。这类患者常伴有颈部僵硬、头晕等症状。临床可通过颈椎牵引、超短波治疗改善神经压迫，严重者需考虑椎间孔镜手术。
2、周围神经病变：
糖尿病或维生素B族缺乏可能导致末梢神经损伤，表现为对称性肢体远端麻木。这类情况需监测血糖水平，补充甲钴胺等神经营养药物，同时进行神经电生理检查明确损伤程度。
3、肌肉劳损：
长期保持不良姿势或过度负重会造成背部肌肉慢性损伤，局部血液循环受阻引发麻木感。建议每小时起身活动，配合热敷和推拿缓解肌筋膜紧张，必要时使用肌肉松弛剂。
4、血液循环障碍：
胸椎小关节紊乱或动脉硬化可能影响背部血供，导致局部缺血性麻木。可通过活血化瘀类药物改善微循环，太极拳等有氧运动能增强血管弹性，严重血管狭窄需介入治疗。
5、心理因素：
焦虑状态可能引发躯体化症状，表现为游走性麻木感。认知行为疗法配合深呼吸训练可缓解症状，必要时在心理科医师指导下使用抗焦虑药物。
日常应避免久坐不动，工作间隙可做扩胸运动和肩部环绕。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜。饮食注意补充富含维生素B1的糙米、燕麦，以及含镁的深绿色蔬菜。每周进行3次游泳或瑜伽等拉伸运动，水温过高的沐浴可能加重麻木症状，建议控制在40℃以下。若麻木持续超过两周或伴随肌力下降，需及时进行脊柱MRI和神经传导速度检查。