手指握不住拳手指疼怎么办

手指握不住拳且疼痛可通过热敷按摩、关节活动训练、消炎镇痛药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由腱鞘炎、类风湿关节炎、骨关节炎、腕管综合征、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷按摩：

局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每日用40℃左右温水浸泡患手15分钟，配合拇指指腹环形按摩疼痛部位，重点松解掌指关节周围肌腱。注意急性红肿期禁用热敷。

2、关节活动训练：

进行握力球抓握练习，从每日3组、每组10次开始逐步增量。做手指伸展运动时需缓慢达到最大角度并保持5秒，可改善关节活动度。训练后出现持续疼痛需暂停。

3、消炎镇痛药物：

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，缓解无菌性炎症。秋水仙碱适用于痛风急性发作期。需在医生指导下使用，避免与抗凝药物联用。

4、物理治疗：

超声波治疗通过高频振动促进炎症吸收，适用于腱鞘增厚病例。冲击波治疗能松解粘连组织，每周2次，3周为疗程。治疗期间需观察皮肤反应。

5、手术治疗：

经保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎需行腱鞘切开术，术后48小时开始被动活动。类风湿关节炎晚期可行滑膜切除术，需配合术后康复训练恢复抓握功能。

日常应避免冷水刺激和重复性抓握动作，建议佩戴护腕分散压力。饮食中增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，减少动物内脏等高嘌呤摄入。晨起时做手指温水浴配合轻柔拉伸，睡眠时保持手腕中立位。若出现晨僵超过1小时或关节变形需及时风湿免疫科就诊。