吃什么来保持子宫健康?

对女性来说，子宫是个很重要的器官，保护好子宫、保证子宫的健康是非常重要的。子宫是孕育胎儿的地方，良好的子宫环境必须是温暖的，所以不管什么女性朋友，保养子宫的关键就是暖子宫。下面来看吃什么暖子宫。

吃什么暖子宫？

1、吃什么暖子宫：当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、吃什么暖子宫：阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

3、吃什么暖子宫：桂圆肉

桂圆肉当中含有丰富的营养元素，据统计显示桂圆肉当中每100克就含有铁含量3.9毫克，在治疗贫血的食疗方子当中非常常用，一般用来煲汤或者煮粥都可以，属于温热食物对于温暖子宫有一定的帮助。

4、吃什么暖子宫：黑枣

黑枣向来被看作是“营养仓库”，也被看作是常用的暖子宫的食物。黑枣性温味甘，当中富含营养元素，可以起到养胃、补肾等作用功效，能够有效地增强机体活力、延缓肌肤衰老，女性朋友多吃可以起到补气养血、润泽肌肤的作用，因此有宫寒症状的女性都可以适当吃点黑枣。

5、吃什么暖子宫：红豆

红豆具有滋补强身、健脾养胃、利水祛湿等作用功效，尤其是红豆当中富含维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，属于暖子宫的食物当中常见的一种。生活中吃点红豆汤可以滋补心血的同时，又能够行气补血，非常适合暖身驱寒。

暖宫有哪些方法？

运动

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。吃什么暖子宫

避寒

夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

暖宫不能吃什么？

不能吃寒性的水果

寒性的食物只会加重宫寒的问题，因此对于宫寒的人不能吃什么这个问题，首先宫寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果，以免吃太多寒性水果导致宫寒症状加重，给患者造成更加难以想象的危害。

不能吃刺激性的食物

我们知道一般宫寒的女性大部分都存在痛经的问题，而这主要是燕窝湿热蕴结在子宫内所引起的一种病症，如果这一类的患者再不管不顾吃一些辛辣刺激的食物，那么就会容易加重盆腔充血的问题，同时也可能导致子宫肌肉收缩过度使得痛经的问题加重。

因此对于宫寒的人不能吃什么这个问题，像辣椒、胡椒、韭菜、大蒜以及烈性酒等，都应该尽量不吃或者少吃，只有这样才能够对身体有所帮助。

除此之外，酸涩的食物女性也是不能吃的食物。这是因为在中医的说法里，酸性的食物起到固涩收敛的作用，因此如果本来就宫寒的女性吃太多酸涩的食物，会导致血管收缩、血液涩滞，这样会更加不利于经血的排出，从而导致痛经的问题更加严重，因此宫寒的女性对于芒果、柠檬、李子等酸性的水果最好还是不要吃了。