糖尿病前期患者要早睡

美国伊利诺伊大学芝加哥分校医学院与泰国玛希隆大学的研究人员发现,如果糖尿病前期患者偏好于“夜猫子”型(睡得晚,晚饭吃得也晚)的生活方式,那么他们比“早睡早起”型的糖尿病前期患者的体重指数(BMI,体重/身高的平方)要高,即更胖,其结果是更容易转化成糖尿病。

研究团队考察了2133名平均年龄为64岁的糖尿病前期患者,其平均BMI为25.8,每晚平均约睡7个小时。研究者通过一份调查问卷对他们的生活方式进行了评估。结果显示,与“夜猫子”型糖尿病前期患者相比,早睡的前期糖尿病患者起床早,在上午精力更充沛。

此外,对于784名60岁以下的参与者来说,社交时差(它反映了工作日与周末之间睡眠时间的变化)越大,BMI越高。社交时差每增加1个小时,BMI就增加0.56。也就是说,平时缺觉的人更胖。

以上这些影响大部分都是由于睡眠不足造成的。糖尿病与生活习惯有关,因此,确定可能影响糖尿病发展的生活方式,有助于给糖尿病前期患者提供建议,帮助他们防止从糖尿病前期发展成为真正的糖尿病。

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