无糖饮料非无糖 2周就能毁了你!

自从知道含糖饮料不健康之后，我们开始转向选择无糖饮料，商家生产的无糖饮料品种也越来越多了。现实往往欺骗我们太天真，你以为无糖饮料就是安全的吗？只是挂羊头卖狗肉罢了，无糖饮料会添加“人工甜味剂”！

国内允许使用的甜味剂主要有糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、纽甜、安赛蜜和三氯蔗糖等。

临床试验证明，“人工甜味剂”一样会升高血糖。这不仅表明，喝无糖甜味饮料对健康人来说有患病风险，对于糖尿病患者来说更会对病情产生危险影响。

杀死“好”细菌，留下“坏”细菌

“人工甜味剂”之所以能影响血糖问题，主要是由于“人工甜味剂”能扰乱我们的肠道菌群，而菌群进一步影响了代谢。

科研人员让参与研究的试验组每天摄入装在胶囊中的人工甜味剂——相当于1.2L无糖饮料中甜味剂的量，持续两星期。然后收集试验组和对照组（服用安慰剂）的粪便，进行菌群分析。

结果显示，在试验组中，对人体有益的菌群，比如双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌种群的水平明显下降，这种下降又与葡萄糖吸收增加相互关联。

同时，他们观察到，有11种致病菌的数量发生了上升，甚至本来在健康人体内不存在的致病菌，也出现在了摄入人工甜味剂的试验组人群中。

人工甜味剂：2周就能毁了你

研究人员总结，仅仅食用2周人工甜味剂，就足以破坏健康人的肠道菌群，导致体内葡萄糖调节能力恶化。

无糖饮料并不是真正的无糖，大家不要被骗了。高危人群患者要全面控糖，所谓的无糖甜食、饮料等产品谨慎食用，健康人士也要避免少食用才好。