鼻子里面干疼可能由空气干燥、频繁挖鼻、过敏性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎等原因引起，可通过使用加湿器、鼻腔冲洗、抗组胺药物、抗生素治疗、维生素补充等方式改善。
1、空气干燥：
环境湿度低于40%时，鼻腔黏膜水分蒸发加速导致干燥疼痛。冬季使用暖气或夏季长期待在空调房会加重症状。建议室内放置加湿器保持湿度在50%-60%，外出时可佩戴口罩减少冷空气刺激。
2、频繁挖鼻：
手指频繁摩擦鼻腔会破坏黏膜屏障，引发机械性损伤和继发感染。儿童和焦虑人群更易出现该习惯。改掉挖鼻行为后，配合生理盐水喷雾清洁鼻腔，通常2-3天症状可缓解。
3、过敏性鼻炎：
花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜时，会出现干疼伴随打喷嚏、清水样鼻涕。可能与遗传因素或免疫功能异常有关。氯雷他定等抗组胺药物可缓解症状，严重者需进行脱敏治疗。
4、鼻窦炎：
细菌感染引发的鼻窦炎症会扩散至鼻腔，表现为鼻腔灼痛伴黄绿色脓涕。常见致病菌为肺炎链球菌和流感嗜血杆菌。阿莫西林克拉维酸钾等抗生素需连续使用10-14天，配合鼻腔冲洗促进分泌物排出。
5、萎缩性鼻炎：
鼻黏膜腺体萎缩导致分泌物减少，形成干痂并引发疼痛，多见于中老年群体。与维生素A缺乏或长期接触工业粉尘有关。局部使用鱼肝油软膏润滑鼻腔，口服维生素AD胶囊有助于黏膜修复。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食加重黏膜损伤。规律进行有氧运动增强鼻部血液循环，但雾霾天应减少户外活动。若持续两周未缓解或出现出血、臭味分泌物，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤等器质性疾病。睡眠时抬高床头15度可减轻鼻腔充血，冬季睡前用温热毛巾敷鼻能促进腺体分泌。