跟痛症的临床表现和治疗方法有哪些

跟痛症主要表现为足跟部疼痛，可通过休息、物理治疗、药物治疗、矫形器具和手术治疗等方式缓解。跟痛症通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟垫萎缩、过度运动和肥胖等原因引起。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜长期受到牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。治疗需减少跑跳运动，进行足底筋膜拉伸训练，疼痛严重时可考虑局部封闭治疗。

2、跟骨骨刺：

跟骨结节处骨质增生刺激周围软组织，表现为持续性刺痛感。X线检查可确诊，治疗以减轻局部压力为主，可选用足跟垫缓解冲击，严重者可能需要手术切除骨刺。

3、跟垫萎缩：

足跟脂肪垫随年龄增长逐渐变薄，缓冲作用减弱，表现为行走时跟部钝痛。可通过穿戴缓冲性能好的鞋子改善，必要时使用硅胶跟骨垫增加缓冲。

4、过度运动：

长时间跑步或跳跃运动导致跟部反复受冲击，表现为运动后疼痛加重。需要调整运动方式和强度，运动前后做好热身和放松，选择具有良好缓震功能的运动鞋。

5、肥胖因素：

体重超标增加足跟负担，加速足底筋膜和跟垫损伤。需要通过控制饮食和适度运动减轻体重，建议选择游泳、骑自行车等对足跟冲击较小的运动方式。

日常护理应注意选择鞋跟高度2-3厘米的鞋子，避免赤脚行走；每天可用温水泡脚15分钟促进血液循环；进行足底筋膜按摩和牵拉练习；控制体重减轻足部负担；疼痛发作期减少站立和行走时间。饮食上可适当补充富含维生素C和钙质的食物，如牛奶、豆制品、新鲜水果等，有助于软组织修复。若保守治疗3个月无效或疼痛严重影响生活，建议及时就医评估是否需要进一步治疗。