打篮球崴脚一般需要2-6周痊愈，实际恢复时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、年龄因素和护理方式等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤约需2-3周恢复，表现为局部肿胀和轻微疼痛；中度损伤伴随部分韧带撕裂需3-4周，可能出现淤血和活动受限；重度损伤如完全断裂或合并骨折则需4-6周以上，常见明显畸形和无法承重。
2、康复措施：
急性期采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）可缩短1-2周恢复期；恢复期进行踝关节稳定性训练如提踵练习、平衡垫训练能加速功能重建；物理治疗如超声波或电疗可促进组织修复。
3、个人体质：
青少年因代谢旺盛通常比中老年快1-2周恢复；肌肉发达者通过周围肌群代偿能减轻关节负荷；存在糖尿病或血管病变者可能延长愈合时间1-3周。
4、年龄因素：
儿童骨骺未闭合时愈合速度比成人快30%-50%；30岁以下人群胶原蛋白合成活跃，恢复期较40岁以上人群平均缩短5-7天；老年人因钙质流失需额外注意预防二次损伤。
5、护理方式：
伤后48小时内持续冰敷每次15分钟可减少肿胀期；使用弹性绷带或护踝提供支撑能避免二次伤害；渐进性负重训练从20%体重开始每周增加10%，有助于功能恢复。
康复期间建议每日补充500毫克维生素C和15毫克锌促进结缔组织修复，选择游泳或骑自行车等非负重运动维持心肺功能，睡眠时保持踝关节高于心脏平面10厘米以利消肿。恢复运动初期应使用肌内效贴布或护具保护，避免跳跃和变向动作，每周增加运动强度不超过10%。若6周后仍存在持续疼痛或关节不稳，需就医排除韧带松弛或隐匿性骨折。