早上醒来一只手肿胀怎么回事

早上醒来一只手肿胀可能由睡眠姿势压迫、局部循环障碍、过敏反应、关节炎或肾脏疾病引起，可通过调整睡姿、局部按摩、抗过敏治疗、消炎镇痛或肾功能检查等方式改善。

1、睡眠压迫：

睡眠中长时间压迫手臂会导致局部血液循环受阻，引发组织液滞留。常见于侧卧姿势下将手臂垫在头下或身体下方，表现为受压侧手部均匀肿胀，活动后逐渐缓解。建议使用枕头支撑保持手臂自然伸展，避免肢体受压超过2小时。

2、循环障碍：

静脉回流不畅或淋巴循环受阻会导致晨起手部水肿，可能与妊娠、肥胖或血管功能异常有关。特征为手指发胀、皮肤紧绷，抬高上肢可减轻症状。每日做握拳伸展运动，睡眠时用垫子抬高患肢15厘米有助于改善。

3、过敏反应：

接触床单洗涤剂、螨虫或金属饰品等过敏原可能引发局部血管神经性水肿。表现为突发性单侧手背或指间肿胀伴瘙痒，可能出现荨麻疹样皮疹。需排查睡前接触物，必要时服用氯雷他定等抗组胺药物。

4、关节炎：

类风湿性关节炎或骨关节炎急性发作时，晨起会出现关节僵硬和肿胀，持续超过1小时且累及近端指间关节。可能与免疫异常或软骨磨损有关，需进行风湿因子检测，使用双氯芬酸钠等消炎药物控制症状。

5、肾脏疾病：

肾功能不全导致水钠潴留时，晨起眼睑与手部对称性水肿是典型表现，按压后出现凹陷且恢复缓慢。常伴随尿量减少、泡沫尿，需检查尿蛋白和血肌酐指标。限制食盐摄入并配合利尿剂治疗可缓解症状。

建议每日摄入水分控制在2000毫升左右，避免睡前过量饮水。适当进行手臂上举、手腕旋转等促进循环的运动，睡眠时保持室温20-24℃避免血管收缩。若肿胀持续超过3天或伴随疼痛麻木，需排查颈椎病、糖尿病周围神经病变等潜在疾病。记录肿胀发生频率和伴随症状有助于医生诊断。