预防面瘫的小方法

原来，如果人体保暖不够，加上寒风长时间直接吹到面部，就会造成面部经络气血不通。一旦面部神经因缺血而麻痹，受面神经支配的面部表情肌即会出现功能障碍，从而导致面瘫。

预防面瘫的小方法

首先，建议大家适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。如散步、体操、打太极拳、跳舞等。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

其次，注意休息。面瘫治疗期间应该注意休息，睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

第三，膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以机体足够的能量供给，增强抗病能力。

后，远离风寒。大家出门的时候，可以戴上帽子和围巾，避免冷风直吹久吹。在乘车、户外受凉、洗浴、饮酒后，也应注意不要让风直吹头面部。尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

医生提醒大家，在季节变换、冷热骤变的气温条件下，面部迎风受寒后容易引发面瘫。尤其是老年人，特别需要注重面部保暖。