慢性阻塞性肺病患者运动需注意强度控制、呼吸训练和环境选择三点。科学运动可改善肺功能，主要方法包括有氧训练、抗阻运动和柔韧性练习。
1、强度控制：
采用靶心率监测运动强度，建议维持在最大心率的60%-80%。运动时保持能正常对话的强度，出现气促需立即停止。推荐每周进行3-5次、每次30分钟的中低强度步行或骑自行车，采用间歇训练模式更安全。
2、呼吸训练：
运动时配合腹式呼吸和缩唇呼吸技术。吸气时腹部隆起，呼气时缩唇如吹口哨状，呼吸比控制在1:2。可结合上肢运动进行呼吸肌训练，使用呼吸训练器辅助效果更佳。运动前后各做5分钟呼吸操。
3、环境选择：
避免寒冷干燥及污染环境，室内运动保持温度18-22℃、湿度40%-60%。冬季外出佩戴口罩，选择上午10点后或下午3点前空气较好时段。游泳池环境湿度适宜，但需注意消毒剂浓度，水中运动对关节负担较小。
慢性阻塞性肺病患者运动前后需监测血氧饱和度，备好急救药物。饮食应保证优质蛋白摄入，每日1.2-1.5克/公斤体重，补充维生素D和抗氧化营养素。保持规律作息，避免呼吸道感染。运动计划需经呼吸科医师评估，根据肺功能分级制定个性化方案，逐步建立运动耐受。建议参加医院呼吸康复课程，在专业指导下进行全身协调性训练，注意运动后疲劳恢复。