眼皮跳不停可导致面瘫

眼皮老跳，烦恼不？睡觉睡不好，工作效率低，天天搅得你心烦意乱。面对这个问题我们能有什么办法呢？接下来将给大家介绍一些有关眼皮跳的预防的方法以及护理的措施，大家快来一探究竟吧。

睡眠

充足的睡眠可有效解决眼睛疲劳问题，对预防眼皮跳有非常好的效果。如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。

此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

保持卫生

用电脑或者是看电视的时间不宜过长，因为这些电子产品有很大的辐射，如果时间长了，很容易造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。

因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

预防紫外线

紫外线是引起眼部疲劳的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可穿透普通的玻璃，所以，在户外时，要避免阳光的强烈照射，戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

注意照明

看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

不过，要是眼皮跳一直跳也不停下来，或者经常性的跳，而且越来越频繁，持续时间太长，不管是单只眼睛跳还是双眼跳，有可能是面瘫的前兆，需要去医院看一下。