老人经常手麻，可能是2种病在找你“麻”烦！早发现早治疗

手指像过电一样发麻，拿筷子都费劲？很多老人觉得手麻是小问题，揉一揉就过去了。但您知道吗？持续性的手麻可能是身体发出的重要预警信号。特别是出现这几种情况时，真的不能掉以轻心！

一、手麻背后的两大"元凶"

1、颈椎病作祟

当颈椎间盘突出压迫神经根时，会出现单侧手臂放射性麻木。这种麻木往往从颈部开始，沿着手臂向下蔓延，还可能伴有颈肩酸痛、头晕等症状。长期低头玩手机、枕头过高都是诱因。

2、糖尿病神经病变

约50%的糖尿病患者会出现周围神经病变，表现为对称性手套样麻木。特点是双手像戴了手套一样发麻，夜间加重，可能伴有刺痛感或蚂蚁爬行感。

二、这些危险信号要警惕

1、麻木持续时间超过1小时。

2、伴随无力感或肌肉萎缩。

3、出现言语不清或面部麻木。

4、夜间症状明显加重。

5、伴有手脚冰凉或皮肤颜色改变。

三、简单自测方法

1、十秒握拳测试

快速握拳-张开重复10次，如果动作变慢或不协调要当心。

2、指尖触觉测试

用牙签轻触指尖，对比两侧敏感度差异。

3、温度觉测试

分别用冷热水杯触碰皮肤，检查温度感知是否正常。

四、日常防护指南

1、颈椎保健操

每天做"米字操"：用下巴写米字，每个方向停留3秒。

2、血糖管理

控制碳水摄入，定期监测血糖。

3、营养补充

适当补充B族维生素和α-硫辛酸。

4、改善循环

用40℃温水泡手15分钟，配合手指按摩。

特别提醒：如果手麻反复发作或逐渐加重，建议尽早就诊检查。神经损伤具有不可逆性，早期干预效果更好。记住，身体的小信号往往藏着大问题，千万别把"麻"烦拖成麻烦！平时多活动手指，做做手工活，既能锻炼灵活性又能及早发现问题。健康无小事，从重视每一个小症状开始。