脱发、发际线后移，多半是因这些习惯而起，都是你喜欢的

熬夜刷手机时，有没有发现枕头上掉的头发比点赞还多？当代年轻人的发际线，简直比股市走势还让人揪心。那些你以为的生活小确幸，可能正在悄悄偷走你的头发。

一、洗头时最伤发的3个动作

1、指甲抓挠头皮

很多人觉得用指甲抓才解痒，实际上这会破坏毛囊。正确做法是用指腹轻轻按摩，水温控制在38℃左右。

2、护发素抹到发根

护发素接触头皮会堵塞毛囊，应该只涂抹在发梢部分。油性头皮更要避开发根区域。

3、毛巾暴力擦干

湿发时毛鳞片张开，用力揉搓会导致断裂。建议用吸水毛巾包裹轻压，吹风机保持20cm距离。

二、日常最毁头发的4个习惯

1、扎头发太紧

长期高马尾、丸子头会造成牵引性脱发。发际线已经告急的，建议多换松散发型。

2、湿发时梳头

水分会让头发弹性变差，此时梳头容易拉断。等头发八成干再用宽齿梳梳理。

3、频繁烫染

化学药剂会破坏头发角蛋白，两次烫染间隔最好超过3个月。发质差的要先养发再折腾。

4、熬夜到凌晨

23点-3点是头发修复黄金期，错过这个时段会影响毛囊健康。连续熬夜头发会明显变油。

三、被忽视的5个脱发诱因

1、减肥不吃主食

碳水摄入不足会导致蛋白质被分解供能，头发失去营养来源。突然节食的人2-3个月后会出现脱发高峰。

2、长期侧睡

单侧头皮持续受压会影响局部血液循环。可以尝试仰卧，或者经常变换睡姿。

3、戴帽子太久

每天戴帽超过6小时会让头皮无法呼吸，建议选择透气的材质，室内及时摘掉。

4、情绪焦虑

压力会刺激皮质醇分泌，这种激素会抑制毛囊生长。适当运动是最好的减压方式。

5、过度防晒

往头发上喷防晒喷雾会导致毛囊堵塞，物理防晒（戴帽子）比化学防晒更安全。

四、拯救发际线的正确姿势

1、选对梳子

宽齿木梳能减少静电，按摩梳可以促进血液循环。塑料梳容易产生静电要少用。

2、调整饮食

每天保证鸡蛋、瘦肉、坚果的摄入，补充蛋白质和锌元素。黑芝麻糊可以当零食但别过量。

3、正确吹发

先用毛巾吸干水分，吹风机开中档风，顺着毛鳞片方向吹。发根部位要完全吹干。

4、头皮按摩

每天用指腹轻叩头皮5分钟，从前往后做"梳头"动作，能改善局部供血。

那些年我们一起追过的发际线，其实就藏在日常细节里。改掉这些小习惯，说不定下次自拍时，就能看见额头边缘冒出的新生小绒毛了。记住，头发和爱情一样，强求不来，但用心呵护总会有回报。