手黑、手小、手干怎么回事

手部皮肤发黑、手掌偏小、皮肤干燥可能由紫外线暴露、遗传因素、角质层缺水、维生素缺乏、慢性皮肤病等原因引起，可通过防晒护理、保湿修复、营养补充、药物治疗、原发病控制等方式改善。

1、紫外线暴露：

长期未防护的手部日晒会导致黑色素沉积，表现为手背肤色加深。建议选择SPF30以上的防晒霜每日涂抹，户外活动时佩戴防晒手套。伴随光老化可能出现皮肤粗糙，需联合使用含维生素E的修复霜。

2、遗传因素：

手掌尺寸多由基因决定，骨骼发育完成后难以改变。但可通过手部按摩促进血液循环，配合握力训练增强手部肌肉饱满度，视觉上改善显小的问题。部分内分泌疾病可能导致肢端肥大，需排查生长激素异常。

3、角质层缺水：

手部皮脂腺分布少，频繁接触洗涤剂会破坏皮肤屏障。表现为脱屑、皲裂，冬季加重。推荐使用含尿素或乳木果油的护手霜，洗手后及时补涂。合并瘙痒时需警惕接触性皮炎，避免使用含酒精的免洗洗手液。

4、维生素缺乏：

维生素B族和维生素E不足会影响皮肤代谢，导致干燥暗沉。可通过增加坚果、深海鱼、绿叶蔬菜等食物补充。严重缺乏时可能出现口角炎等伴随症状，需在医生指导下服用复合维生素制剂。

5、慢性皮肤病：

掌跖角化症、湿疹等疾病会导致局部皮肤增厚变色。可能与免疫异常或过敏原刺激有关，常伴有鳞屑或皲裂疼痛。需皮肤科确诊后使用水杨酸软膏或他克莫司软膏治疗，合并真菌感染需联用抗真菌药物。

日常建议佩戴棉质手套进行家务劳动，避免直接接触洗洁精等化学制剂。每周2-3次使用温热的橄榄油进行手部护理，配合十分钟按摩促进吸收。饮食注意补充优质蛋白和必需脂肪酸，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。冬季室内使用加湿器维持40%-60%湿度，洗手水温控制在37℃以下。若出现持续性红斑、剧烈瘙痒或指甲变形等症状，需及时排查银屑病等系统性疾病。