大姨妈推迟三天了还没来怎么办

月经推迟三天可通过调整作息、缓解压力、排除妊娠、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、精神因素、药物影响、疾病等因素引起。

1、调整作息：

长期熬夜或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌不足。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。睡前可进行温水泡脚、听轻音乐等助眠活动，帮助恢复生物钟节律。

2、缓解压力：

焦虑、紧张等情绪会促使皮质醇升高，抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、瑜伽等放松训练调节情绪，每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%区间为宜。

3、排除妊娠：

育龄期女性需优先确认是否怀孕，可使用早孕试纸检测晨尿中的人绒毛膜促性腺激素水平。若检测结果为阳性或月经推迟超过一周，建议进行血清人绒毛膜促性腺激素检测和盆腔超声检查，明确妊娠状态及胚胎着床位置。

4、药物调理：

对于确诊为黄体功能不足引起的月经推迟，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调节周期，用药期间需定期监测肝功能和凝血功能。

5、就医检查：

若排除妊娠且推迟超过两周，需进行性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等检查。可能存在的病理性因素包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、早发性卵巢功能不全等，这些疾病常伴随痤疮、多毛、溢乳、潮热等症状。

日常可适当增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素的摄入，避免生冷辛辣食物。保持腰腹部保暖，每日顺时针按摩关元、三阴交等穴位5-10分钟。建立月经周期记录表，连续三个月出现周期异常应及时就诊妇科内分泌科，必要时进行宫腔镜检查或诊断性刮宫。体重指数超过24者需通过饮食控制和运动减重，体重下降5%-10%有助于改善排卵功能。