降血压三大误区一定要避免

在我们的日常生活中，有很多高血压的患者时刻经受着高血压病痛的摧残，这也导致他们一旦听说什么方法能降血压就会直接去尝试。那么今天小编就给大家纠正一下生活中降血压的误区，真正的降血压的食物有哪些?喝醋能降血压吗?

降血压的误区

误区一：喝水治疗高血压

这种说法是没有科学依据的，喝水多了对高血压可能会雪上加霜。

利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一，因为血压高低与血容量有关，减少血管管网中的血容量就会使血压降低。当血容量增加时，血压就会升高；反之，当血容量下降时，血压就会下降，这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血压的。

误区二：用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。还有类似的如醋泡蒜、醋泡蛋等等。

这些偏方其实都是不错的食物，但说能降血压却是无稽之谈了。醋有软化血管，防止动脉硬化的效果，但是醋的作用是有限的，没有降血压这一功效。

误区三：喝红酒降压

红葡萄酒含有白藜芦醇，白藜芦醇可以降血压，所以出现了众多“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的说法。

红酒中的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒，因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L。

根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天宜服用4mg白藜芦醇，如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。红酒多少有一些改善微循环的作用，但并非降压。所以，对于那些从来不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，最好是不喝酒，包括红酒。

降血压的食物

1、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。

2、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。

3、荸荠

荸荠也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

4、芹菜

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次。

5、大蒜

大蒜是治疗高血压比较常见的一种食物，其中的糖、蛋白质、维生素A、B、C等微量元素的含量都很高。经常吃大蒜能缓解高血压的症状。在食用的时候，可以适量放点糖、醋进行腌制，在饭前吃几瓣腌制的大蒜。

6、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素，能降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。

7、玉米须

玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压。玉米须煮成水当茶喝。

高血压虽然是一种比较让人头疼的病，但是我们不能偏听偏信，病急乱投医。小编在文中给大家总结了三种治疗高血压的误区，大家要及时加以辨别。此外，平时适量吃一些萝卜、芹菜、玉米、木耳等都有很好的控制血压的效果。