果汁可以天天喝吗 家长们得当心了

不管什么饮料，都是会对我们的身体有所影响，到底怎么护理身体，你都了解了吧。我们都知道，孩子经常喝碳酸饮料是不好的，果果的妈妈同样也知道，所以为了能让果果不再喝碳酸饮料，于是果果的妈妈就每天给果果榨新鲜的果汁，后者是到超市里面买瓶装的纯果汁饮料。

就这样果果每天都把果汁当成水来喝，连白开水几乎都不碰了。就在一个月前，果果突然喊着左脚的脚趾疼，当时果果的妈妈以为还是是在活动的时候踢伤了脚，所以就没有太在意。

可是第二天一早起来，果果就已经疼的连都下不了了，于是果果妈才赶紧将孩子送到了医院，检查过后，果果的尿酸已经达到了600umol/L，医生确诊果果为通风。

而导致果果患痛风的罪魁祸首就是因为孩子每天喝太多果汁喝出来的。因为想要能鲜榨出一杯的果汁出来，就会需要用到两三个水果，这样一来果汁里面的果糖就超标了。而果糖摄入过多就是导致通风和高尿酸血症患病率升高的重要原因。

不仅如此，果汁还属于高热量饮品，要知道，过量的喝果汁还是会导致小儿肥胖的！所以说，经常给孩子喝鲜榨的果汁并非是一件好事哦！

该如何正确给孩子喝果汁

鲜榨果汁需要稀释

给孩子喝果汁不能说就单纯的直接水果榨成汁给孩子饮用就可以了，这样做是不对的。

正确的做法应该是给孩子榨果汁的时候应该在里面适当的加一点白开水进入鲜榨，比如果汁和水的比例可以是1:1或者是2:1，这样可以稀释一下，对于孩子来说才是比较健康的。

另外对于糖分比较高的水果类或者是酸度比较高的水果稀释的比例应该要高一些。

不将果汁饮料代替果汁

想必很多家长都会跟果果的妈妈一样，认为果汁饮料跟鲜榨的果汁是没有差别的，所以会将果汁饮料来代替鲜榨果汁。

事实上，市面上的所谓果汁饮料里面真正含有的原果汁只有百分之十到二十，而其他的成分都是水，糖，有机酸，各种色素，以及食品添加剂。所以说果汁饮料并不能代替鲜榨果汁给宝宝饮用哦！

让果汁代替水

果汁虽然很受孩子们的喜欢，但是将果汁来代替水，这样就大错特错了。

因为果汁里面所含有的糖分是非常高的，如果一整天下来不喝水，就喝果汁的话，那么这样糖分的摄入就会大大的超标，从而增加孩子肥胖的几率。

并且跟果果一样，患上痛风的可能。所以妈妈们要记住的，鲜榨果汁再怎么有营养也不能代替水，就算是其他的任何饮料也是同样不可以的。

结语：对于孩子的教育问题，每个家庭都是不能忽视的，到底怎么才能教育出懂事的孩子，父母也是需要多看看的。一般来说孩子们每天摄入的果汁量不能超过120毫升，这一点是妈妈们需要非常注意的哦！