喝酒后难受想吐可通过补充水分、进食清淡食物、适当休息、药物治疗、就医处理等方式缓解。过量饮酒可能由酒精刺激胃黏膜、乙醛蓄积、电解质紊乱、低血糖反应、急性酒精中毒等原因引起。
1、补充水分：
饮酒后呕吐会导致体液流失，饮用温开水或淡盐水可预防脱水。蜂蜜水含果糖能加速酒精代谢，运动饮料可补充丢失的钠钾离子。避免饮用咖啡或浓茶，咖啡因会加重脱水症状。
2、进食清淡：
米粥、馒头等碳水化合物能中和胃酸，香蕉富含钾离子可缓解心悸。酸奶中的乳蛋白能在胃壁形成保护膜，生姜具有止呕作用。避免油腻辛辣食物刺激消化道。
3、保持休息：
采取侧卧位防止呕吐物误吸，头部垫高减轻头晕。保持环境安静避光，过度活动可能加重恶心感。深慢呼吸有助于缓解自主神经紊乱，睡眠可促进酒精代谢。
4、药物干预：
H2受体阻滞剂能减少胃酸分泌，胃黏膜保护剂可修复消化道损伤。维生素B族药物辅助酒精分解，止吐药物需在医师指导下使用。切勿自行服用解酒药或镇静类药物。
5、及时就医：
出现意识模糊、呕血、胸痛等症状需立即急诊处理。静脉补液能快速纠正脱水，血液净化适用于重度中毒。昏迷患者需进行气道保护，必要时使用纳洛酮拮抗剂。
饮酒后24小时内避免驾驶或高空作业，持续补充含糖电解质饮品。恢复期饮食选择蒸蛋、藕粉等易消化食物，适量食用猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果。长期饮酒者建议进行肝功能检查，日常可练习深呼吸、散步等轻度活动促进代谢。出现反复胃部不适需消化科就诊排除胃炎等疾病。