手指筋断了接上后怎样做康复训练

手指肌腱断裂术后康复训练主要包括被动活动、主动活动、抗阻训练、感觉训练及日常生活训练五种方式。

1、被动活动：

术后早期需在医生指导下进行被动屈伸训练。使用健侧手辅助患指做缓慢的屈曲和伸展动作，每日3-4组，每组10-15次，动作需轻柔避免暴力牵拉。被动活动可防止肌腱粘连，维持关节活动度，训练时需注意观察伤口愈合情况。

2、主动活动：

伤口愈合后逐步过渡到主动活动阶段。从轻微屈伸开始，逐渐增加幅度，可进行握拳、对指等基础动作。建议每小时练习5分钟，重点训练指浅屈肌腱和指深屈肌腱的协调运动。若出现明显疼痛或肿胀需暂停训练。

3、抗阻训练：

术后4-6周可加入橡皮筋抗阻练习。将橡皮筋套在指尖做对抗性拉伸，增强肌腱力量和耐力。初期选择低阻力橡皮筋，每组8-12次，每日2-3组。随着功能恢复可逐步更换高阻力橡皮筋，但需避免过度负荷导致二次损伤。

4、感觉训练：

神经损伤患者需进行感觉再教育。使用不同质地物品（如棉球、砂纸）刺激指尖，闭眼辨识物体形状和纹理。每日训练10分钟，通过触觉刺激促进神经修复。训练中出现异常感觉需及时记录并反馈医生。

5、生活训练：

后期可模拟日常动作强化功能。练习扣纽扣、握笔写字、拧瓶盖等精细动作，从大物体逐步过渡到小物件操作。建议将训练融入实际生活场景，每次持续15-20分钟，注意保持正确用力方式避免代偿动作。

康复期间需保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。可食用鱼类、鸡蛋、猕猴桃等食物。避免吸烟饮酒影响血液循环。训练间隙可进行温水浸泡缓解僵硬，水温不超过40℃。定期复查评估康复进度，术后3个月内避免提重物或剧烈运动。若出现持续疼痛、活动障碍需及时就医。