脚掌肿了怎么回事，怎么办

脚掌肿胀可能由长时间站立、外伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、心力衰竭等原因引起，可通过抬高患肢、冷热敷、药物治疗、改善循环、原发病治疗等方式缓解。

1、长时间站立：

持续站立导致下肢静脉压力增高，组织液渗出引发肿胀。建议每小时活动踝关节促进回流，休息时抬高下肢超过心脏水平，穿戴弹力袜辅助静脉回流。避免久站久坐，适当进行踮脚运动。

2、外伤因素：

足部扭伤或撞击会造成毛细血管破裂，表现为局部肿胀伴淤青。急性期48小时内冰敷15分钟/次，后期热敷促进血肿吸收。严重韧带损伤需石膏固定，伴随骨折时需外科干预。

3、静脉功能不全：

下肢静脉瓣膜功能减退引发血液淤滞，常见晨轻暮重的对称性肿胀。可能与深静脉血栓、妊娠压迫等因素有关，通常伴随皮肤色素沉着。需进行下肢静脉彩超检查，使用改善微循环药物。

4、痛风发作：

尿酸结晶沉积在跖趾关节引发急性炎症，表现为夜间突发红肿热痛。与高嘌呤饮食、饮酒等因素相关。急性期需服用抗炎镇痛药物，缓解期配合降尿酸治疗，限制动物内脏等高嘌呤食物摄入。

5、心脏疾病：

右心衰竭导致体循环淤血时，会出现双侧足踝凹陷性水肿，常伴有呼吸困难。需完善心电图、心脏超声等检查，使用利尿剂减轻水钠潴留，同时控制原发心脏疾病。

日常需控制每日钠盐摄入不超过5克，避免穿紧束脚踝的鞋袜。建议每日进行30分钟游泳或骑自行车等非负重运动，睡眠时用枕头垫高脚部。若肿胀持续超过3天或伴随发热、胸痛等症状，需立即就医排查深静脉血栓、感染等严重情况。监测每日晨起脚围变化，记录水肿消长规律有助于医生判断病因。