卵子长不大，吃什么食物促进卵泡发育

准备怀孕了，可是监卵单子上的小卵泡好像睡着了一样，连着几天都没有动静，原来多大，现在还是多大。这个急坏了备孕的女性朋友们，这个月再怀不上，又要等下个月了。很多女性朋友脑洞比较大，是不是小卵子缺乏营养，不爱长呢？吃什么食物促进卵泡发育呢？你还别说，还真有长卵泡的食物。

1、黑豆

可以通过食用黑豆来进行适当的调理。在月经结束后到排卵前，都可以通过食用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆、黑豆炖猪蹄等来进行调理，黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，因此黑豆同样是女性必不可少的一种滋补品。

2、糯米粥

适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，可以更好的促进下一次卵泡的发育，并且有效的改善黄体功能不足。

3、谷类食物

不排卵会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的不良情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

4、生姜红糖茶

中医表示，生姜红糖水具有很好的暖宫以及活血的的功效。多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。女性在月经天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

5、水鱼汤

在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，好是在月经第5天开始就进行调理。可以买一只水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。其对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的改善作用，食疗没有任何的毒副作用，大家在平时生活也可以经常食用。

温馨提示：以上食物虽然能够促进卵泡发育，但作用比较小，女性朋友也不可长期食用。如果卵子长不大，食物促进卵泡发育还是比较慢的，建议正规医院检查卵巢功能、内分泌情况，必要时可以医生干预促卵治疗。