夏天睡醒手肿胀是什么原因

夏天睡醒手肿胀可能由血液循环不畅、睡眠姿势不当、盐分摄入过多、过敏反应、潜在疾病等因素引起。

1、血液循环不畅：

睡眠时长时间压迫手臂或保持同一姿势，可能导致局部血液循环受阻，组织液回流减慢引发肿胀。建议调整睡姿避免单侧压迫，睡前可做简单手部伸展运动促进血流。

2、睡眠姿势不当：

手臂长时间垂放床沿或枕于头下，可能压迫腋窝淋巴管和血管，影响上肢静脉回流。选择合适高度的枕头，保持手臂与心脏平齐的姿势有助于缓解。

3、盐分摄入过多：

夏季大量出汗后过量补充高盐食物，可能导致体内钠离子潴留引发组织水肿。晚餐应控制腌制食品、加工食品的摄入，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜等平衡电解质。

4、过敏反应：

夏季蚊虫叮咬、凉席材料过敏或新换洗剂残留可能引发局部过敏反应，表现为手部肿胀伴瘙痒。需排查过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。

5、潜在疾病：

可能与肾脏排泄功能异常、心脏功能减退或甲状腺疾病有关，通常伴随晨起面部浮肿、尿量改变等症状。持续肿胀需检查尿常规、甲状腺功能和心脏超声。

夏季预防手部肿胀需注意保持卧室通风凉爽，睡前两小时限制饮水，选择透气性好的枕具。日常可进行手指握拳-张开交替运动，促进淋巴回流。饮食上增加冬瓜、薏仁等利水食材，减少烧烤、火锅等高钠饮食。若肿胀持续超过三天或伴随疼痛麻木，应及时排查风湿免疫性疾病或周围神经病变。