祛除黄褐斑真的很简单，只要你坚持做到这2点

建议一：降低皮肤内黑色素指数

黄褐斑形成的直接原因是色素沉着，因此长黄褐斑的人色素代谢周期都比较长，所以相比其他人更需要关注皮肤内黑色素的指数问题，皮肤内黑色素指数受到两个因素的影响，黑色素合成的快慢与黑色素排出的快慢。减少黑色素合成量的同时加快黑色素的排出速度。

减少黑色素合成一般采用防晒的方式，比较直接也比较好操作，尤其对于林女士这种经常在户外工作的人来讲，更需要做好防晒，虽然黑色素合成的途径非常多，但是紫外线仍旧是生成黑色素的主要渠道之一，并且在已经出现黄褐斑之后，颜色深的斑块部分会吸收更多的紫外线，加重黄褐斑症状，所以对于长斑人群来讲，防晒非常重要。

加快黑色素排出一般是直接建议补充葡萄多酚，这是比较快捷又方便的方法，如果单纯靠食补的话需要太久的时间，所以美容主任直接建议林女士去吃葡萄多酚相关的营养品，自己去买就可以，有很多葡萄多酚的胶囊之类的。主要是因为葡萄多酚能够参与黑色素的代谢，提高黑色素代谢的速度，对降低黑色素指数有直接作用，所以一般在黄褐斑等色素沉着的治疗方面，葡萄多酚之类的胶囊都是必须的选择。

建议二：稳定内分泌

目前普遍认为黄褐斑的根本形成原因是血中雌激素过高，所以在妊娠期和更年期这些女性内分泌容易紊乱的时期内黄褐斑出现的几率高，要解决黄褐斑的根本问题还要从根本的地方入手，内分泌失调的问题必须改善。

目前调理内分泌常用的手段是维E，很多女性也都知道这一点，但是美容主任仍然是建议口服而不是外用，现在很多女性喜欢去药店买维E胶囊，回家剪开用来抹脸，维E会促进毛发的生长，所以有很大一部分人发现用维E涂过一段时间之后汗毛会变长，而且维E外用的效果远不如内服。